Dieta podczas ciąży

Warzywa podczas ciążyCiąża jest prawdziwą rewolucją w życiu kobiety, zmienia się cały świat, podejście do wielu rzeczy w tym także do jedzenie. Istnieje grupa kobiet, które czują się tak jak zwykle i praktycznie w ogóle nie zmieniają swoich nawyków żywieniowych. Jednak dla większości przyszłych matek ciąża powoduje radykalną zmianę przyzwyczajeń kulinarnych.Bardzo ważnym podczas ciąży jest zatem aby zadbać o odpowiednią dietę. Niektóre ciężarne kobiety mają ogromny apetyt. Ciągle czują się głodne i w żaden sposób nie są w stanie zapanować nad swoimi zachciankami. W takim przypadku najlepiej jeść kilka, ale za to mniejszych posiłków w czasie dnia. Dodatkowo pod ręką powinny znajdować się pokrojone warzywa czy owoce po które będzie można sięgnąć w razie potrzeby. U innych kobiet ciąża powoduje brak apetytu. Należy wtedy jeść te posiłki, które się lubi. Należy unikać ostrych zapachów. Jeżeli kobieta je mało, powinna zadbać aby jej pożywienie było pełno wartościowe, bogate w witaminy i mikroelementy. W celu poprawy apetytu zalecana jest aktywność fizyczna.

Długie spacery czy ćwiczenia pod okiem fachowca z pewnością przełamią niechęć do jedzenia.